Комментировать
Вход Регистрация

Почему хрустят колени?

Почему хрустят колени?

Согласитесь, очень неприятно услышать хруст в коленях при ходьбе. Звук такой, словно идешь в мороз по снегу. Однако нам стоит задуматься о причинах, повлекших за собой данный дискомфорт. 

Хруст в коленях – тревожный звоночек. Пора что-то менять в своей жизни. Иначе болезненных ощущений не избежать. 

Для начала стоит разобраться с причинами, а потом стоит предпринимать соответствующие решения. 

Предположим, весь день вы носили тяжести. Вот вам результат. Вы перегрузили свои ноги. Они ответили вам хрустом. Или же вы слишком быстро набрали вес? Результатом также будет хруст в коленях. 

Из-за чего могут хрустеть колени? 

Первая причина, о которой писалось выше, это тяжести. Не стоит поднимать тяжелое. Не стоит стараться унести все за один раз. Поберегите себя и свои колени. Лучше сходить несколько раз. Да и организму будет полезнее разумная физическая нагрузка. Если же работа связана с тяжестями – стоит как-то более внимательно отнестись к своему здоровью. Принимать поддерживающие препараты, но не злоупотреблять. Лекарства стоит принимать только тогда, когда наступает определенный момент. Иначе, вы просто губите свой организм. 

Вторая причина, также упоминавшаяся выше, это лишний вес. Лишний вес очень сильно начинает воздействовать на наши коленные суставы. Они не справляются с дополнительно появившейся нагрузкой. Появляется хруст в коленях. Присмотритесь, а не надо ли вам скинуть пару килограмм? Садиться на жесткую диету вовсе не стоит. Однако следует ограничить количество потребляемой пищи и начать следить за своим весом. 

Также к хрусту в коленях может привести чрезмерное потребление сладкой, острой и соленой пищи. Поэтому стоит ограничить такую еду. Однако, если нет никаких других отклонений, полностью исключать из рациона не следует. 

Следующая причина, которая приводит к хрусту в коленях, это наш любимый сидячий образ жизни. Лень вперед нас родилась. Ах, если бы мы не ленились. Но, сейчас разговор не о том. Хватит сидеть. Неужели вы себя не любите? Или любите? Если нет – вопрос стоит в выборе грамотного психотерапевта. А вот если любите себя, то прогуливайтесь на здоровье. Если есть возможность – ведите активный образ жизни. Поверьте, хруст в коленях еще долго не будет о себе напоминать. Двигайтесь! Жизнь заключается в движении. 

Кстати, есть еще одна причина, по которой могут начать хрустеть колени. Предположим, вы вели сидячий и малоподвижный образ жизни. В один миг реши все это изменить. Начали ходить в зал или заниматься сами. Появился хруст в коленях. Радуемся этому факту! Начали разрушаться соли, которые все эти годы аккуратненько откладывались. Однако следует прослеживать данный процесс. Если хруст в коленях вызывает дискомфорт – обратитесь к врачу. 

Теперь, дорогие читатели, вы знаете, почему хрустят колени. Будьте здоровы!